안정적인 구조를 통해 학습의 능률을 향상시키고 습득한 지식을 지속적으로 유지하기 위해서는 학습에 최적화된 환경을 조성하는 것이 필수적입니다. 책상, 의자, 조명, 소음 수준, 심지어 공기의 질 등 다양한 요소가 초점과 이해를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 요소들을 이해하고 조작함으로써 학생들은 학습 효율과 장기적인 유지를 촉진하는 유익한 분위기를 조성할 수 있습니다. 이번 내용에서는 공부하는 학생들의 집중력 향상에 필수요소인 조명, 노이즈 컨트롤, 조직, 개인적인 편안함 등 최적의 학습 환경의 네 가지 중요한 측면에 대해 설명드리고자 합니다.
집중력의 기본은 조명
책을 읽거나 노트에 필기를 하는 경우 반드시 조명의 힘이 필요합니다. 조명은 집중하여 효율적이고도 이상적인 학습 환경을 구축하기 위한 중요한 요소입니다. 적절한 밝기의 조명은 눈의 피로도를 낮춰줄 뿐만 아니라 공부하는 상태 및 컨디션을 상승시켜 학습과 생산성에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 자연광은 적정한 신체 에너지를 높여주고 정신을 부드럽게 각성시키는데 좋은 영향을 줍니다. 또한 균형 잡힌 광 스펙트럼을 제공하기 때문에 학습 및 휴식에 가장 유익한 것으로 알려져 있습니다. 가장 이상적인 활용은 공부하는 공간을 창문 근처에 배치하여 햇빛 노출을 최대한으로 조정해야 합니다. 그러나 자연광이 없는 경우는 햇빛을 본뜬 따뜻한 환경 조명이 대체 수단으로 기능할 수 있습니다. 밝기를 조정할 수 있는 데스크 램프 등의 작업 조명도 독서 자료나 특정 작업에 초점을 맞추기 위해 사용해야 합니다. 극단적으로 밝거나 어둡게 하는 조명은 피로나 집중력 저하로 이어질 가능성이 있기 때문에 아주 밝은 형광등이나 너무 어두운 백열등 조명을 피하는 것이 좋습니다. 눈이 부시지 않을 정도의 적당한 광원을 유지함으로써 학생들은 학습하는 시간 동안 불편함없이 편안한 자세로 공부에 집중할 수 있습니다.
노이즈 컨트롤
효과적인 학습 환경의 또 다른 중요한 요소는 주변을 시끄럽게 하는 소음을 보다 효율적으로 제어하는 것입니다. 소음은 특히 아파트처럼 여러세대가 사는 공간이나 귀에 거슬릴 정도의 소음이 나는 도시 지역에서는 집중력에 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 물론 공부할 때는 완전한 침묵을 좋아하는 사람도 있고, 부드러운 배경음악이나 백색소음이 집중력을 높인다고 느끼는 사람도 있을 수도 있습니다. 인터넷으로 '백색소음'을 검색해 보면 빗소리를 포함하여 여러가지 백색소음들을 무료로 구할 수 있습니다. 소음을 완전히 차단한 상태와 귀에 어느정도 익숙하게 들리며 일정하게 반복되는 노이즈를 비교하여 스스로 환경설정을 해 보는 것도 좋습니다.
중요한 것은 개인에게 가장 효과적인 청각 자극 수준을 특정하는 것입니다. 소음차단 헤드폰을 사용하거나 소형 귀마개를 사용하여 소음이 많은 환경에서 주변을 완전히 차단할 수도 있습니다. 또한 일부 학생들은 기악이나 자연의 소리가 집중력을 향상시키는 차분한 배경을 제공하고 있다는 것을 알게 되어 학습을 위한 소음으로 사용할 수도 있습니다. 어쨌든 소리로 인하여 집중력이 분산되는 상황을 방지하고 집중력을 뒷받침하는 환경을 만드는 것이 목표입니다.
깔끔한 책상정리
주위를 산만하게 하는 어수선한 학습 공간은 집중력이 분산된 정신 상태로 유도하여 공부에 몰입하는 것이 더 어려워집니다. 책상에는 학습할 책과 메모할 노트, 펜, 마커 정도로 준비하고 필기구가 여러개 혼란스럽게 꼽혀 있는 연필꽂이 그리고 여러 권 쌓여 있는 책, 노트 등은 책상 위에 올려 놓지 않아야 합니다. 학습 도구를 제외한 불용 요소들은 학습자의 시선이 분산되지 않도록 서랍을 이용하여 시야에 안보이게 치우는 것이 좋습니다. 정 급하다면 발 밑에 치워두어도 될 것입니다. 즉각적으로 치우고 바로 바로 정리하도록 합니다. 계획적이고 조직적인 학습 영역을 유지하는 것은 생산성과 정신적인 명확성을 위해 필수적입니다. 책상이나 테이블을 장식품, 낙서된 종이 또는 관련이 없는 책 등의 불필요한 것으로부터 격리시키는 것이 여기에 포함됩니다. 앞서 언급하였듯이 서랍, 선반, 파일 홀더 등의 조직 도구를 사용하면 깔끔하고 정신과 마음이 혼돈스럽지 않는 공간을 만들 수 있습니다. 또한 디지털 기기의 전원을 꺼 놓거나 휴대폰도 급한 용무가 없으면 가급적 사용하지 않거나 무음모드로 설정해 놓는 것이 좋습니다.
컴퓨터는 관련 없는 탭이나 문서로 시선을 혼란스럽게 하지 않고 바탕화면을 정리하여 파일이나 학습 자료에 쉽게 접근할 수 있도록 해야 합니다. 적절하게 구성된 환경은 스스로 신속한 통제를 촉진하고 쾌감을 느낄 수 있으며 학습에 필요한 행동을 즉각적으로 하는 힘이 됩니다. 또한 자료나 기사를 검색하거나 학습과 관련없는 객체로 인해 한 눈을 파는 시간을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
인체공학에 기반한 가구 그리고 온도
마지막으로 편안한 환경이 중요합니다만 편안함에도 정도를 구분해야 합니다. 소파와 침대 같이 긴 휴식으로 빠질 수 있는 가구는 학습환경을 저해하는 요소가 됩니다. 그러나 허리와 목에 적당한 편안함을 주는 가구는 필요합니다. 학습자료에 대한 검색 및 집중하는 능력에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소이기 때문입니다. 인체공학적인 가구는 학생들이 학습 세션 중에 편안한 자세를 유지할 수 있도록 하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 허리 지지, 조정 가능한 책상 높이 및 눈높이에 위치한 컴퓨터 스크린을 갖춘 의자는 시간이 지남에 따라 신체적인 부담과 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
신체적인 쾌적함 외에도 온도 조절도 필수적입니다. 극단적인 온도는 너무 덥거나 춥더라도 초점을 맞추는 것이 어려울 수 있습니다. 학습 공간이 충분히 환기되고 쾌적한 온도로 유지되도록 하는 것은 장기간에 걸쳐 집중력을 유지하기 위해 중요합니다. 마음에 드는 담요나 쾌적한 옷 등의 개인적인 촉감도 기분 전환이 되지 않고 쾌적함을 높일 수 있습니다.
결론적으로 최적의 학습 환경을 구축하기 위한 방법은 단순히 조용한 공간을 구성하는 것만이 아니며 조명, 소음 관리, 조직화, 개인이 느끼는 쾌적함에 대해 신중하게 고려되어야 합니다. 이러한 요소를 개인의 취향이나 요구에 맞게 커스터마이징함으로써 학습자는 집중력을 향상시켜 의도한 바를 달성하는 능력을 대폭 향상시킬 수 있습니다.